Aktuell
4 einfache Tipps, wie du definierte Bauchmuskeln bekommst
Ein flacher und definierter Bauch ist der Wunschtraum vieler Menschen. Einige haben das Glück, genetisch zu einer starken, schmalen Körpermitte zu neigen. Doch in den meisten Fällen ist sie das Ergebnis harter Arbeit und einer gehörigen Portion Selbstdisziplin.Wir geben dir Tipps, wie du zu deinem Sixpack kommst. Tipp 1: Auf die Ernährung achten Der Sixpack kommt...
Der Zauber des Neuanfangs – 10 Tipps, wie du frischen Wind in dein Leben bringst
Hast du dich mit zu vielem in deinem Leben arrangiert? Fällt es dir schwer, nötige Veränderung in Angriff zu nehmen, sei es in deinen Beziehungen, in deiner Alltagsroutine oder in deinem beruflichen Umfeld? Hältst du aus Gewohnheit und Sicherheitsbestreben an Situationen fest, die dir nicht guttun?Hermann Hesse schrieb so treffend in seinem Gedicht -...
Beziehungskrise oder echte Liebe? Freiheit in der Beziehung
Was sich im ersten Moment widersprüchlich anhört, ist die erfüllendste Form von Verbindung mit einem anderen Menschen: frei verbunden zu sein.Es bedeutet eine emotionale und intime Verbindung mit einem Menschen, die auf innerer Freiheit basiert.Innere Freiheit ist die Unabhängigkeit von inneren Zwängen oder gefühlten Verpflichtungen. Diese innere Freiheit gibt uns Raum und Zeit für...
5 Gründe, warum du Gesundheit mit Reservekapazität aufbauen solltest!
In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie du deine Lebensqualität in relativ kurzer Zeit effizient und nachhaltig steigern kannst. In meinem Buch "7 Key Facts - So steigerst du deine Lebensqualität" kannst du mehr darüber nachlesen. Zunächst möchte ich dir zeigen, was mit "Gesundheit mit Reservekapazität" gemeint ist.Wenn wir uns unsere Gesundheit auf...
Wie wenig ich brauche um Glücklich zu sein
Die Frage die hier öfter mal gestellt wird.„Wie geht das? Wie lebst du so relativ unabhängig und frei ohne Besitz etc.“Nun meinen letzten „wirklichen“ "Job“ mit regelmäßigen Einkommen, hatte ich 1999. Da war ich 33.Und ich war in den letzten 20 Jahren "Niemals" wirklich ohne Arbeit und Einkommen.Und Ja manchmal wurde es echt spannend...
Das neue Lernen: in zwölf Stationen und mit neuartigen Tools
In einer Welt, die sich immer schneller wandelt und uns vor immer zahlreichere Herausforderungen stellt, zählen Entlernen, Neulernen und Weiterlernen zu unseren wichtigsten Skills. Das neue Lernen findet zunehmend eigeninitiativ statt. Über Learning Nuggets arbeiten wir uns schrittweise in aktuelle Themen ein.Die Berufsbilder ändern sich heutzutage rasch. Zudem werden ständig ganz und gar neue...
Wieso ist das Laufen so beliebt? Diese 8 Effekte machen den Ausdauersport so gesund
Für viele ist es ein Traum, einmal im Leben einen Marathon zu laufen. Dafür trainieren sie regelmäßig. Das Laufen ist eines der beliebtesten Hobbys. Es braucht weder viel spezielle Ausrüstung noch einen bestimmten Ort oder eine feste Zeit.Laufen funktioniert immer und überall. Das ist einer der Gründe, warum diese Sportart so beliebt ist. Punkt...
Fitter, glücklicher und mutiger durch Meditation
Das erste Mal versuchte ich mit rund 13 Jahren zu meditieren. Ich saß auf dem rauen Teppichboden im elterlichen Wohnzimmer und folgte den Anweisungen einer Stimme, die sanft aus den Stereoanlagenlautsprechern zu mir sprach.Mein Gehirn konnte keine Millisekunde abschalten. Frustriert brach ich den Versuch nach wenigen Minuten ab. Erst auf einer Indienreise sollte ich...
Wie du mit Routinen dein Leben nachhaltig verbessern kannst
Routine, das klingt zunächst nach langweiligem Hamsterrad. Tatsächlich haben richtig eingesetzte und planmäßig entwickelte Gewohnheiten jedoch das Potenzial, dein Leben von Grund auf zu verbessern und deine Ziele endlich zu erreichen - ganz ohne übermäßige Selbstkasteiung. Wie das geht, erfährst du in diesem Beitrag. Was Routine eigentlich ist Routine entsteht immer dann, wenn wir etwas regelmäßig...
Jobs im Tourismussektor: Was Sie wissen müssen, wenn Sie in Salzburg arbeiten wollen
Salzburg ist ein wunderschönes Urlaubsziel. Hier erfahren Sie alles über die Jobmöglichkeiten im Tourismussektor der Stadt.
Stressfrei auf Geschäftsreisen – so bist du entspannt unterwegs
Geschäftsreisen sind in vielen Berufen und Branchen ein wesentlicher Bestandteil des Arbeitsalltags. Das liegt daran, dass virtuelle Verbindungen den persönlichen Kontakt zu Geschäftspartnern und Kunden nicht ersetzen können.Für dich bedeuten Dienstreisen jedoch zusätzlichen Aufwand durch Vorbereitung, Reisen und anstrengende Termine. Dabei gibt es viele Möglichkeiten, Stress zu vermeiden, entspannt und erfolgreich unterwegs zu sein. Warum...
Geh deinen Weg – So setzt du deine Vision erfolgreich um
Vision, was ist das überhaupt? Wie du in einem meiner letzten Artikel schon gelesen hast, ist eine Vision, dein Blick in die Zukunft. Sie bringt dich dorthin, wo du hinmöchtest, egal, ob du selbstständig oder in einem Angestelltenverhältnis bist. Sie ist deine Antriebskraft, mit der du voller Motivation durch dein Arbeitsleben gehst. Sie ist dein...
15 Zitate über Karma, die zum Nachdenken anregen
Karma ist ein Konzept, das in vielen Kulturen und spirituellen Traditionen auf der ganzen Welt tief verwurzelt ist. Es bezieht sich auf die Vorstellung, dass unsere Handlungen Auswirkungen auf unser zukünftiges Leben und unser Schicksal haben. Obwohl es oft missverstanden oder vereinfacht wird, gibt es viele inspirierende und tiefgründige Zitate über Karma, die uns...
22 Motivationssprüche und Zitate für den „Extra Schub“ im Alltag
Viele Lebensweisheiten und Erfahrungen von erfolgreichen Menschen findet man heutzutage in zahlreichen Zitaten, Affirmationen und Sprüchen (besser gesagt Sinnsprüche) wieder.Ich mag diese Motivationssprüche. Ich habe selbst ein paar im Büro hängen und poste sie auch immer wieder an die Firmenpinnwand. Sie sollen mich und meine Mitarbeiter zum Nachdenken anregen, und im besten Fall zu...
Die TOP 10 Zitate und Motivationssprüche für ein noch besseres Leben
Wir lieben es, Zitate und Motivationssprüche von bekannten Persönlichkeiten zu lesen. Es gibt so viele brillante Aussagen und deshalb gibts hier mal die aktuellen Top 10 Zitate für ein noch besseres Leben :)Natürlich gibt es viel mehr als diese 10 Zitate, welche wir euch nicht vorenthalten wollen, deshalb werden wir auf hafawo regelmäßig neue...
Die TOP 10 Zitate aus „The Matrix“ – Nimmst du die blaue oder die rote Pille?
"The Matrix". Es gibt wohl wenige Menschen, die diesen Film noch nicht gesehen oder zumindest davon gehört haben. Natürlich sind die Spezial Effects ein Hammer, aber noch interessanter wird es wenn man sich vorstellt, dass dieses Szenario gar nicht so abnormal ist. Viele Menschen leben heutzutage so, als wären sie in einem Computerprogramm gefangen.Matrix...
Die TOP 10 Tipps um lockerer zu werden, flexibler zu sein und mehr Spaß am Leben zu haben
In unserer schnellen und sehr strukturierten Gesellschaft sind Leistungsdruck und perfekte Organisation bei der Arbeit, in der Schule, oder als Eltern Zuhause mittlerweile eine Mindestanforderung.Spaß und Lockerheit kommen da oft viel zu kurz! Viele Menschen leiden dadurch an Migräne, chronischen Schmerzen und am Alltagsfrust.Aber ab wann ist es zu viel des Guten? Ab wann...
Die TOP 10 Strategien, wie man mit aggressiven Menschen umgehen kann
Hin und wieder haben wir es mit schwierigen Kollegen oder aggressiven Chefs zu tun. Diese Aggressivität äußert sich meist verbal und in Form von Pöbeleien oder im schlimmsten Fall Anschreien. Man ist schnell mit der Situation überfordert, oder fühlt sich persönlich angegriffen, was in einer heftigen und lauten Streiterei enden kann. Wird aus solch...
Paysafecard: Wie funktioniert die Online-Zahlungsmethode?
Die paysafecard revolutioniert seit ihrer Einführung die Welt der Online-Zahlungen. Als eine führende Prepaid-Lösung ermöglicht sie Nutzern, sicher, einfach und anonym im Internet zu bezahlen.Ursprünglich in Österreich entwickelt, hat sich paysafecard zu einem globalen Phänomen entwickelt, das inzwischen international verfügbar ist. Dieser Artikel beleuchtet die Funktionsweise und Vorteile der paysafecard, die sie zu einer...
Besser Wohnen – Warum Holz im Innenbereich immer ein ewiger Klassiker ist
Eine natürliche und elegante Lösung zum Wohlfühlen Wenn du möchtest, dass dein Interieur schick aussieht und gleichzeitig natürliche Materialien liebst, ist Holz ein Material, das du in Betracht ziehen sollten.Dieser natürliche Baustoff war schon immer in Innenräumen präsent, sowohl wegen seiner guten Eigenschaften als auch wegen der Tatsache, dass er in jedem Raum des Hauses...
My home is my Castle – Tipps zum Wohnen und Wohnungssuchen
Als Sir Edward Coke vor gut 400 Jahren alte englische Gesetzestexte kommentierte und mit dem treffenden Leitspruch die Verteidigung des eigenen Hauses beschrieb, hat er wohl kaum geahnt, wie aktuell die Redewendung auch heute noch sein würde.Sie ließe sich zwar etwas friedvoller als in ihrem ursprünglichen Kontext mit dem gemütlichen „Zu Hause ist es...
Achtsam durchs Leben – 10 Tipps und Tricks, wie du zusammen mit deinem Hund mehr Achtsamkeit praktizieren kannst
Zugegeben, es hat immer einen leicht spirituellen Ansatz, wenn man diese, oder ähnliche Überschriften liest.Es geht hier aber nicht darum, mit dem eigenen Hund im Kreis zu sitzen und Räucherstäbchen anzuzünden :-) , sondern einfach mehr zu beobachten, als in wilden Aktionismus zu verfallen.Jeder kennt die Fraktion der Hundebesitzer, die einen Wochenplan für ihren...
Eine Frage der Balance – was deine inneren Konflikte mit deinem Hund zu tun haben
Jack ist ein kleiner, energiegeladener Jack Russel und Valentine – seine Besitzerin eigentlich genau das Gegenteil: Eher zurückhaltend, vorsichtig, fast ängstlich.An einem sonnigen Sonntag Morgen entschied Valentine sich, mit Jack einen schönen Ausflug zu machen.Sie wollte mit ihm zum See, dort konnte er toben und schwimmen und anschließend wollte sie an einem schattigen Plätzchen...
Emotionale Stärke entwickeln, um mit Ängsten besser umgehen zu können und welchen positiven Einfluss du damit auf deinen Hund hast
Ängste und Sorgen entwickeln sich, wenn wir uns auf neues Terrain begeben. Also wenn wir unsere Komfortzone verlassen, signalisiert uns unser Gehirn: „Achtung Gefahr!“ Der Grund dafür ist, dass unser Unterbewusstsein hier auf keine Erfahrung zurückgreifen kann.Im Alltag lenkt uns jedoch unser Unterbewusstsein ebenfalls eher auf unsere schlechten Erfahrungen, um uns vor Gefahr zu...
Zahle für die Person hinter dir (Fun Tool aus der Serie: Werkzeuge für mehr Spaß bei der Arbeit)
Dies ist eine Möglichkeit, die für viel Spaß und Unterhaltung in allen Lebenssituationen sorgen kann. Außerdem sind verwirrte und überraschte Gesichter vorprogrammiert. Im besten Falle gewinnen sie sogar neue Bekannte oder Freunde.Auf dem Weg zur Arbeit oder von der Arbeit fahren viele mit der U-Bahn, mit dem Zug oder mit dem Auto durch Mautstellen....
Pausenspiele Teil 5 (Fun Tool aus der Serie: Werkzeuge für mehr Spaß bei der Arbeit)
Wie auf HAFAWO schon des öfteren erwähnt wurde, ist eine Pause immer dann am effektivsten, wenn man wirklich unter Druck ist und die Batterien wieder aufgetankt werden müssen. Oft sind ein paar Minuten Spaß genau das, was der menschliche Körper braucht.Ziemlich gut eignen sich dafür Spiele, welche wir noch aus Kindesalter kennen. Man braucht sich ja nur...
Der „Ich hab dich erwischt! Du hast etwas gut gemacht“ Tag (Fun Tool aus der Serie: Werkzeuge für mehr Spaß bei der Arbeit)
Ich denke es ist kein Geheimnis mehr, dass ich ein großer Fan von Motivationstheorien bin.Aber Vorsicht, hier gibt es 2 total verschiedene Bereiche: die innere und die äußere Motivation. Ich selbst glaube zwar an Begeisterung, halte aber wenig von ständigen Reden (äußere Motivation) um Leute zu ermutigen und in Bewegung zu halten.Ich denke eher,...
Ich Liebe Dich = Bist Du Jetzt Mein? – NEIN!
Nein, Nein, Nein. LIEBE hat nichts mit besitzen zu tun. Oder mit wollen und Bedürfnis-Erfüllung. Sorry. Nein! LIEBE ist LIEBE. Und sonst nichts. Sie ist NICHT was Ihr daraus gemacht habt: Abhängigkeit, Erwartungen, Eifersucht, oder Besitzanspruch. Diese haben es geschafft die Liebe zu verstecken, zu verzerren, zu vergiften.Liebe kann nicht gedacht werden, nicht einmal...
An diesen Facetten erkennst Du Liebe
Sehnst Du Dich nach mehr Liebe in Deinem Leben?Wünschst Du Dir mehr Liebe unter den Menschen? In den folgenden Zeilen beschreibe ich Dir, woran Du die Liebe erkennst und auch, was Du tun kannst, damit Du mehr Liebe in Deinem Leben spürst.Ist Dir der Unterschied der bedingter und der bedingungsloser Liebe bewusst? Von Herzen geben...
Sterntaufe: Verschenke einen Stern zu vielen besonderen Anlässen
Weihnachten steht vor der Tür, und wahrscheinlich bist auch du noch auf der Suche nach schönen Geschenken. Während du für einige Personen ganz leicht ein Geschenk findest, scheinen andere fast schon alles zu haben. Natürlich sollten es auch Präsente sein, an die man sich bestenfalls noch lange Zeit gerne zurückerinnert. Dazu müssen sie aber...
...und noch mehr Beiträge
Hasta la Vista Baby! Arnold Schwarzenegger’s 160 coolste original Movie Zitate (Video)
Wer kennt ihn nicht. Arnie, die steirische Eiche, oder in den USA auch Austrian Oak genannt. Der weltweit erfolgreichste Bodybuilder, Top Hollywood Schauspieler und Ex-Politiker hat so einiges auf dem Kasten. Er war zum Beispiel mit 20 Jahren der jüngste Bodybuilder aller Zeiten und er gewann den Titel Mr. Olympia sage und schreibe 7...
Träume realisieren – Wie du mit einem Visionboard deine Ziele erreichst
„Träume sind Schäume“„Schuster bleib bei deinen Leisten“Wer kennt sie nicht – die abgedroschenen Sätze, die vielleicht einen Funken Wahrheit beinhalten und uns doch nicht aufhalten, den eigenen Weg zu gehen.Denn die hohe Kunst ist es, das zu finden, was einen Menschen erfüllt und glücklich macht.Dabei muss man nicht immer das Leben um 180 Grad...
Wie wählst du eine*n passenden Job Coach*in? Meine Tipps für dich
Du fühlst dich schon länger unwohl in deinem Job und weißt nicht mehr weiter? Und langsam ist der Druck so hoch, dass du dir Unterstützung holen möchtest? Dann fragst du dich jetzt sicher, wie du das angehen sollst. Denn die richtige Unterstützung zu finden ist keine einfache Sache.Natürlich kannst du einfach den erst besten...